Specials

Lust auf mehr?

Du möchtest tiefer tauchen oder Neues ausprobieren?
Dann schau immer wieder im Kursplan oder hier auf der Seite, welche Workshops und Specials wir anbieten.
Diese ganz besonderen Einheiten finden an den Wochenenden oder Feiertagen statt und werden von mir, meinem Team oder auch externen Lehrer*innen angeboten.
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Datum/Zeit: 07.12.2025 – 16:30 – 18:30h

Preis: 39,-€, 33,-€ für Mitglieder

Level: etwas Yogaerfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss

Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 12 Personen

Lehrerin: Anke

Buchung: über Eversports (schau unter „Workshops“)

Shiva & Shakti

in Special zur Energiearbeit mit Yoga zwischen Mythos und Praxis

🌖 🌗 🌘 🌑 🌒 🌓 🌔

In diesem Workshop verbinden wir mythologische Erzählungen mit praktischer Energiearbeit auf der Matte.Shiva steht für Stille, Bewusstsein und Struktur – Shakti für Bewegung, Kreativität und Lebendigkeit. Gemeinsam erforschen wir, wie sich diese beiden Urkräfte in deinem Körper, Geist und Alltag zeigen – und wie du sie in Balance bringen kannst.

Dich erwartet eine Kombination aus:

· fließender und kraftvoller Yogapraxis

· Meditation und Atemtechniken (Pranayama)

· inspirierenden Geschichten aus der Yogamythologie

· Reflexion und Raum für persönliche Erfahrung

Begleitet werden wir dabei von den archetypischen Kräften dreier Göttinnen, die zentrale Aspekte der Shakti-Energie verkörpern:

· Durga stärkt deine innere Kraft und den Mut, klare Grenzen zu setzen.

· Lakshmi öffnet den Raum für Fülle, Sinnlichkeit und Lebensfreude.

· Sarasvati bringt Klarheit, Intuition und kreativen Ausdruck.

🌖 🌗 🌘 🌑 🌒 🌓 🌔

Du erhältst Impulse aus der yogischen Philosophie und gehst auf eine Reise durch deine eigenen Energiequalitäten – zum Spüren, Verstehen und Verkörpern.

🌖 🌗 🌘 🌑 🌒 🌓 🌔

Ein Workshop für alle, die Yoga tiefer erleben und ihre Energie bewusster lenken möchten – lebendig, ganzheitlich und jenseits von Dogma.

Eben genauso, wie du mich kennst: Yoga mit Herz, Humor und Verstand.

Ich freue mich sehr, wenn du dabei bist

Datum/Zeit: leider ist der Termin schon vorbei – aber das Feedback war so gut, so dass ich es erneut anbieten werde

Preis: 45,00€, 40,00€ für Mitglieder

Level: etwas Yogaerfahrung ist von Vorteil, aber kein Muss

Teilnehmerzahl: mind. 5, max. 12 Personen

Lehrerin: Anke

Buchung: über Eversports (schau unter „Workshops“)

Roots to Rise

EINE REISE DURCH DIE CHAKREN

Du hast schon häufiger den Begriff Chakren oder Chakrenlehre gehört und möchtest endlich mehr über deren Bedeutung und Wirkung erfahren? Dann ist dieses Special genau richtig für dich!

Das Modell der Chakren hat ein uralte Tradition und ist in vielen verschiedenen Traditionen von Yoga, Ayurveda und weiteren Lehren tief verwurzelt.

Chakren gelten als Energiezentren in unserem Körper und die 7 Hauptchakren, denen wir uns an diesem Tag widmen, befinden sich entlang der Wirbelsäule.

Jedes Chakra hat eine eigene Bedeutung und Wirkung und mit jedem Chakra sind andere Lebensthemen verbunden. In diesem Special darfst du dich durch Yoga, Meditation und Journaling auf die Chakren einlassen.

Du erfährst mehr über deren Wirkung und wo vielleicht deine Themen liegen.

Hier bekommst du Impulse, wie du dich im Alltag unterstützen kannst, so dass deine Energie ins Fließen kommt oder im Fluss bleibt…

Es gäbe noch soviel mehr dazu zu schreiben, aber wenn dich das neugierig gemacht hat, dann melde dich doch gleich an und lass´ dich inspirieren.

Nach einer kleinen theoretischen Einführung wirst du von Anke durch eine inspirierende Yogapraxis geleitet, die alle Chakren aktiviert und du erfährst dabei sehr viel über deren Bedeutung und Wirkung, während du es ganz praktisch auch spüren und erleben kannst.

Die Chakren werden so für dich greifbar und spürbar. Und eine Meditation verbindet dich noch mehr diesen kraftvollen Energiezentren in deinem Körper

Am Ende bleibt uns Zeit für Fragen und Austausch.

Lass´ dich überraschen, was ich vorbereitet habe und was du für dich mitnehmen wirst.

Datum: leider schon vorbei – neuer Termin folgt in Kürze

Uhrzeit: folgt

Preis: folgt

Level: für alle geeignet

Teilnehmerzahl: max. 12

Buchung: schreibe eine Nachricht an yogatribe@ankegold.de

Specials für den Rücken

Du hast immer wieder Rückenschmerzen und kommst daher vielleicht aus Angst, dich zu verletzen, nicht (mehr) zum Yoga?

Dir fehlen Hinweise, welche Übungen du mitmachen kannst oder wo du Varianten brauchst?

Du wünschst dir Unterstützung, wie du dich gesund und schmerzfrei ausrichten kannst, um die Praxis zu genießen?

Wir kräftigen und mobilisieren die Bereiche, die zu Rückenschmerzen führen können. Du wirst feststellen, dass immer der gesamte Körper und auch dein Mindset eine Rolle spielen. Alles ist verbunden

Dieser Kurs gibt dir Sicherheit und bietet Zeit für Fragen und individuelle Anpassungen an deine Bedürfnisse, so dass du danach an regulären Gruppenkursen teilnehmen und Yoga für dich (wieder) genießen kannst

Solltest du gerade ein akutes Problem haben (z.B. eine Bandscheibenvorfall) oder eine Operation im Bereich Rücken, Schultern, Hüfte gehabt haben, kläre die Teilnahme bitte vorher unbedingt mit deinem behandelnden Arzt und/oder (Physio-)Therapeuten ab.

Datum: leider schon vorbei – neuer Termin folgt!

Uhrzeit: 17:30 – 19:30h

Preis: 30,00€

Level: für alle geeignet

Teilnehmerzahl: max. 12

Buchung: schreibe eine Nachricht an yogatribe@ankegold.de

Yoga für Biker & Runner

Ob Jogger oder leidenschaftlicher Biker, jeder profitiert von Yoga und kann durch Yoga nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke gewinnen!
Joggen und Biken sind wunderbare Sportarten, die man im Freien immer und (fast) überall ausführen kann.

Sie können jedoch zu einseitigen Belastungen in Muskulatur und Gelenken führen, so dass es zu Bewegungseinschränkungen, Schmerzen oder Verletzungen kommen kann.

Yoga ergänzt diese Sportarten ideal und kann Fehlbelastungen und -haltungen ausgleichen, verkürzte Muskulatur dehnen und kräftigen und Verklebungen im Fasziengewebe lösen.

Gleichzeitig wirkt die tiefe, ruhige und gleichmäßige Atmung im Yoga entspannend auf die Muskulatur und führt zu einer erhöhten Sauerstoffaufnahme, während der Geist zur Ruhe kommt.

Die Regenerationszeit nach dem Sport kann so vermindert werden und gleichzeitig erhöht sich die Beweglichkeit. Diese Effekte können zu einer Leistungssteigerung führen, während das Verletzungsrisiko minimiert wird.