Specials

Specials

Lust auf mehr?

Du möchtest tiefer tauchen oder Neues ausprobieren?
Dann schau immer wieder im Kursplan oder hier auf der Seite, welche Workshops und Specials wir anbieten.
Diese ganz besonderen Einheiten finden an den Wochenenden oder Feiertagen statt und werden von mir, meinem Team oder auch externen Lehrer*innen angeboten.
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Datum: Samstag, 22.06.2024

Uhrzeit: 16:00 – 18:00h

Preis: 33,-€

Level: Yogakenntnisse sind erforderlich

Teilnehmerzahl: min. 5, max. 14

Buchung: schreibe eine Nachricht an yogatribe@ankegold.de

Die Zahlung erfolgt am Tag des Workshops vor Ort bar oder mit ec-Karte

Mobility & Strength

Special für mehr Kraft und Beweglichkeit

Du willst beweglicher werden und kommst mit deinen gewohnten Stretching-Methoden nicht weiter?

Du willst Kraft aufbauen um auch fortgeschrittene Asanas und Arm Balances irgendwann problemlos halten zu können?

In einem anspruchsvollen Vinyasa Flow gepaart mit Yin Elementen kräftigen und
mobilisieren wir den gesamten Körper – das Ergebnis ist Elastizität. Es hält deinen Körper
stark, jung und geschmeidig.

In diesem Workshop tauchst du ein in die Welt der Körperharmonie aus Kraft und Beweglichkeit. Nach den Methoden von Dylan Werner und
Thomas W. Myers : MIA (Myofascial Integrated Alignment) und MIS (Myofascial Integrated
Stretching).

In meinem Workshop entdeckst du durch MIA die transformative Magie einer ausbalancierten Körperausrichtung, während MIS durch integriertes Stretching Flexibilität und Faszien – Gesundheit fördert.

Erfahre, wie diese beiden Methoden dein Yoga – Erlebnis
vertiefen können, für alle, die ihre Yogapraxis auf ein neues Level heben möchten!

Über Nadine:
Nadine ist Sportwissenschaftlerin, Yogalehrerin, Ayurveda – Expertin und Personal Coach für
ganzheitliche Gesundheit.
Ihr Ansatz verbindet anatomische Präzision und spirituelle Tiefe mit den traditionellen Lehren und neuesten Erkenntnissen der Sportmedizin.

Durch regelmäßige Weiterbildungen mit Persönlichkeiten, wie Dylan Werner darf Nadine jeden Tag wachsen und diese Erfahrungen teilen.

In einer Welt, in der wir unserem Verstand tagtäglich Höchstleistung abverlangen, kommt meist unser körperlicher Leistungsanspruch zu kurz. Durch diese einseitige Belastung entsteht früher oder später ein Ungleichgewicht. Dieses führt zu einer verkürzten
Muskulatur, Verspannungen und schlimmstenfalls zu Krankheiten – aber auch zu einem trägen Geist.

Mit Yoga und einem ganzheitlichen Trainingskonzept triffst du für dich die richtige Entscheidung effektiv und nachhaltig gesund zu bleiben.
Mehr Informationen zu Nadine findest du auf ihrer
Webseite (klick) oder auf Instagram @nadine_pfersdorf

Datum: Samstag, 29.06.2024

Uhrzeit: 17:00 – 19:00h

Preise: 30,00€

für Mitglieder & WellPass-Kunden Zuzahlung von 20,-€

Level: für alle geeignet

Buchung: schreibe eine Nachricht an yogatribe@ankegold.de

Die Zahlung erfolgt am Tag des Workshops bar oder mit ec-Karte

Better Together

Wer mich ein wenig kennt, weiß, wie gerne ich Menschen in Bewegung bringe, rein in den Körper, ins Fühlen und raus aus dem Kopf.
Das üben wir in diesem Workshop, in dem du zu Beginn nicht mal eine Yogamatte benötigst, dafür aber etwas Neugierde und Aufgeschlossenheit.
Wir bewegen uns frei im Raum, alleine, zu zweit (ohne feste*n Partner*in), alle zusammen.
Unterstützt wirst du nicht nur von mir, sondern auch von passender Musik und der Energie im Raum, die uns alle trägt.
Du kannst Muster loslassen, festgefahrene Vorstellungen und im Körper und in den Gedanken freier werden.
So verbinden wir uns mit allen im Raum, kommen zusammen, erleben Gemeinschaft und Verbindung und kommen immer mehr ins Geben und Annehmen.
Im zweiten Teil gehen wir meist zu zweit zusammen und unterstützen uns so gegenseitig, tiefer in Haltungen zu kommen und immer mehr loszulassen.

Ich wünsche mir, dass wir alle am Ende mit einem Lächeln nach Hause gehen.

Meldet euch auch gerne direkt zu zweit an. Einfach „better together“!

Datum: Sonntag, 07.07.2024

Uhrzeit: 19:00 – 20:00h

Preis: 25-€ p.P.

für Mitglieder & WellPass-Kunden lediglich Zuzahlung 15,-€

Level: für alle Level geeignet

Teilnehmerzahl: mind. 6, max. 14

Buchung: über die Eversports-App

HEILSAME KLÄNGE

In diesem Klang-Event entführt Ulrich uns in die faszinierende Welt des Klangs. 

Mit Klangschalen, Monochord, Handpan und weiteren Klanginstrumenten erzeugt er einen Spannungsbogen, in dem wir tiefe Entspannung und innere Harmonie von Körper, Geist und Seele erfahren.

Die heilsamen Klänge wirken nicht nur über das Gehör, sondern werden mit dem gesamten Körper wahrgenommen. Unser Nervensystem entspannt sich und das Gedankenkarussell wird verlangsamt. Wir bleiben dabei ganz im gegenwärtigen Moment – wach und präsent

Alle Levels sind herzlich willkommen.

Lust bekommen mitzumachen ? Dann melde dich gleich über die Eversports-App an.

Manche kennen Uli bereits von „Yoga & Klang“, einem Special, in dem Jenny Yoga unterrichtet hat, während Uli die Wirkung mit seinen Klängen verfeinert und intensiviert hat. In diesem Special erlebst du eine reine Klangerfahrung, ohne begleitendes Yoga.

Du möchtest mehr über Ulrich erfahren, dann schaue dich gerne über den Button auf seiner Webseite um.

Datum: leider schon vorbei – neuer Termin folgt in Kürze

Uhrzeit: folgt

Preis: folgt

Level: für alle geeignet

Teilnehmerzahl: max. 12

Buchung: schreibe eine Nachricht an yogatribe@ankegold.de

Specials für den Rücken

Du hast immer wieder Rückenschmerzen und kommst daher vielleicht aus Angst, dich zu verletzen, nicht (mehr) zum Yoga?

Dir fehlen Hinweise, welche Übungen du mitmachen kannst oder wo du Varianten brauchst?

Du wünschst dir Unterstützung, wie du dich gesund und schmerzfrei ausrichten kannst, um die Praxis zu genießen?

Wir kräftigen und mobilisieren die Bereiche, die zu Rückenschmerzen führen können. Du wirst feststellen, dass immer der gesamte Körper und auch dein Mindset eine Rolle spielen. Alles ist verbunden

Dieser Kurs gibt dir Sicherheit und bietet Zeit für Fragen und individuelle Anpassungen an deine Bedürfnisse, so dass du danach an regulären Gruppenkursen teilnehmen und Yoga für dich (wieder) genießen kannst

Solltest du gerade ein akutes Problem haben (z.B. eine Bandscheibenvorfall) oder eine Operation im Bereich Rücken, Schultern, Hüfte gehabt haben, kläre die Teilnahme bitte vorher unbedingt mit deinem behandelnden Arzt und/oder (Physio-)Therapeuten ab.

Datum: leider schon vorbei – neuer Termin folgt!

Uhrzeit: 17:30 – 19:30h

Preis: 30,00€

Level: für alle geeignet

Teilnehmerzahl: max. 12

Buchung: schreibe eine Nachricht an yogatribe@ankegold.de

Yoga für Biker & Runner

Ob Jogger oder leidenschaftlicher Biker, jeder profitiert von Yoga und kann durch Yoga nicht nur körperliche, sondern auch mentale Stärke gewinnen!
Joggen und Biken sind wunderbare Sportarten, die man im Freien immer und (fast) überall ausführen kann. 

Sie können jedoch zu einseitigen Belastungen in Muskulatur und Gelenken führen, so dass es zu Bewegungseinschränkungen, Schmerzen oder Verletzungen kommen kann.

Yoga ergänzt diese Sportarten ideal und kann Fehlbelastungen und -haltungen ausgleichen, verkürzte Muskulatur dehnen und kräftigen und Verklebungen im Fasziengewebe lösen. 

Gleichzeitig wirkt die tiefe, ruhige und gleichmäßige Atmung im Yoga entspannend auf die Muskulatur und führt zu einer erhöhten Sauerstoffaufnahme, während der Geist zur Ruhe kommt. 

Die Regenerationszeit nach dem Sport kann so vermindert werden und gleichzeitig erhöht sich die Beweglichkeit. Diese Effekte können zu einer Leistungssteigerung führen, während das Verletzungsrisiko minimiert wird.

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